Du hast es Dir zum Ziel gesetzt, Dich zuckerfrei zu ernähren
oder den Zuckergehalt in Deiner täglichen Ernährung zu reduzieren
Dabei wollen wir Dich unterstützen.
Wie kann ich zuckerfrei leben?
Für eine zuckerfreie Ernährung gibt es verschiedene Ansätze: Während die einen vor allem Industriezucker meiden, lassen andere jede Art von Zucker weg. Für manche sind Trockenfrüchte erlaubt, andere sind wiederum strenger, denn schließlich enthält Trockenobst von Natur aus viel Zucker. Grundsätzlich kann jeder für sich selbst entscheiden, wo er die Grenzen bei einer Zucker-Diät setzt.
Für uns bedeutet „zuckerfrei leben“ in erster Linie auf den klassischen Haushaltszucker zu verzichten und alle Lebensmittel mit freiem beziehungsweise zugesetztem Zucker zu meiden. Außerdem ist es bei einer zuckerfreien Ernährung wichtig so viel wie möglich mit frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln selbst zu kochen. Bereits beim Einkaufen solltest Du Deine Nahrungsmittel bewusst auswählen.
Welche zuckerfreien Lebensmittel sollten
künftig auf Deiner Einkaufsliste stehen?
Hier eine Liste mit zuckerfreien
bzw. zuckerarmen Lebensmitteln als PDF.
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